Endlich Montag! (KW 23) Motivation I: In guter Energie leben und arbeiten

Willkommen in dieser neuen Woche voller Gelegenheit, sich und andere in guter Energie zu motivieren. Bei diesem Newsletter geht es genau um dieses Thema: Motivation. Auch den Namen habe ich in diesem Sinne gewählt. Denn wir alle kennen den Satz “Endlich Wochenende” und wir kennen die Bilder, die damit verbunden sind. Wir kennen auch die Bilder, die wir im Netz sehen und manchmal auch bekommen, wenn es wieder Montag ist. Es sind unsere eigenen Gedanken, die wir damit verbinden und somit unsere eigenen Glaubenssätze. Viele haben wir übernommen, von einigen werden wir direkt beeinflusst und nur die wenigsten machen wir uns bewusst. Und wir ändern die wenigsten zu unseren Gunsten. In dieser Woche gibt es eine neue Möglichkeit. Jeder Newsletter zu dem Thema “Endlich Montag” hat das Potenzial einen Glaubenssatz zu verändern.

Heute geht es um unsere Motivation. Letzte Woche habe ich mich mit der großen Kraft des Rückblicks beschäftigt. Beginnen wir daher diese Woche mit einem Rückblick. “Wie motiviert bin ich in der letzten Woche gewesen?” Und wenn wir uns das bewusst gemacht haben, dann kommen wir zu der spannenden Frage: “Wie motiviert möchte ich diese Woche leben?” 

Widmen wir uns diese Woche dem bekannten und wichtigen Thema, das uns alle bewegt. Erst einmal grundsätzlich zu dem Wort “Motivation”. In diesem Wort steckt das “Motiv”, also diejenige Energie, die uns bewegt. Denn beide Worte leiten sich von dem lateinischen “movere” ab, was bewegen heißt. Also ist die Frage einfach: “Was bewegt uns?”. Hier kennen wir die Gründe, die von innen kommen, also die intrinsische Motivation und die Anreize, die von außen kommen, die extrinsische Motivation. Es gibt noch eine dritte Art der Motivation, die ich davon trennen würde, die Abhängigkeit. Wie dieses Wort deutlich macht, wird hier unsere Selbstbestimmung und Freiheit eingeschränkt, entweder psychisch oder auch physisch. Abhängigkeiten sind in der Regel eine vergiftete Motivation, denn wir werden durch sie bewegt, etwas zu tun, was wir aus freien Stücken nicht wollen. 

Auch bei der extrinsischen Motivation kann es zu einem Zwang kommen, der uns von außen auferlegt wird. Jeder Druck, mit dem wir eine negative Konsequenz, also ein Leid angedroht bekommen, kann uns durchaus bewegen. Allerdings wird diese Motivation nicht freiwillig sein, sondern erzwungen. Manchmal machen wir uns durch Angst und Sorgen diesen Druck selber. Es handelt sich in beiden Fällen um unsere Strategie “Leid zu vermeiden” – einmal durch externen Druck und das andere Mal durch inneren Druck. Beides ist ebenso wie die Abhängigkeit eine negative Energie. Es gehört aber zu dem Thema Motivation, dass wir auch durch negative Energie bewegt werden können oder uns sogar selber dadurch bewegen können.

Widmen wir uns aber hier hauptsächlich der guten Energie in unserem Alltag. Wie kommt mehr Motivation in Form von positiver und guter Energie in unser Leben. Nun zum einen, indem wir die negativen Quellen zuerst abstellen. Hier fällt Ihnen sicher eine Möglichkeit ein. Wenn es sich vermeiden lässt, sollten wir uns möglichst wenig mit negativen Gedanken oder auch negativen Menschen beschäftigen. So verhindert wir schon einmal den Einfluss negativer Energie. Auch sollten wir uns ehrlich allen Abhängigkeiten stellen und diese aus unserem Leben verbannen. Manchmal dauert das eine Zeit, aber sie lohnt sich.

Bei guter Energie können wir auch zwischen dem inneren Antrieb und dem äußeren Anreiz unterscheiden:

Wenn ich das so zusammenfasse, dann merke ich, dass ich für dieses Thema auch den Endlich Montag der nächsten Woche brauchen werde. Wenn wir uns die Bedürfnisse ansehen, die uns Menschen motivieren, dann sind diese in der gleichnamigen Pyramide von Abraham Maslow beschrieben worden. Bei den unteren beiden Ebenen geht es um die Sicherung unserer Existenz. Daher ist für das sicherheitsbedürftige ICH eine große Motivation, sich sicher fühlen zu können (intrinsisch) oder Schutz zu bekommen (extrinsisch). Beides kann bereits ein gutes und sehr motivierendes Gefühl sein, dass uns zu Handlungen bewegt. Daher suchen wir auch die Gemeinschaft – privat und beruflich, denn wir sind soziale Wesen, die in ihrer eigenen Geschichte ihr Überleben durch eine Gemeinschaft und den Zusammenhalt in dieser Gemeinschaft gesichert haben. Das ist eine große Quelle der Motivation.

Die anderen Quellen entspringen unserer inneren und äußeren Gedankenwelt. Schöne Erlebnisse und Zustände bewegen uns von innen heraus bzw. der Wunsch und die Sehnsucht nach ihnen. Dazu zählen auch attraktive Ziele, die wir uns selbst geben, oder für die wir von außen begeistert werden.

Aber dazu am nächsten Montag mehr. Es sind bereits viele Gedanken für eine Woche voller Motivation. Nehmen Sie in dieser Woche bewusst wahr, was Sie motiviert und was Sie demotiviert. “Wann kommen wir in die Bewegung und wann werden wir in dieser Bewegung gehemmt. Wer und was gibt uns gute Energie? Und wer oder was ist für uns eine Quelle negativer Energie? Wie könnten wir diese negativen Quellen abstellen? Und was könnten wir tun, um neue positive Quellen zu erschließen?”

Nutzen Sie diese Woche für Ihre eigene Motivation und den Fluss guter Energie. Wenn Sie letzte Woche flussaufwärts geblickt haben, so blicken Sie in dieser Woche auf den Fluss der Gegenwart. Ich wünsche Ihnen eine motivierte Woche voller guter Energie. 

Ihr

Cay von Fournier

P.S: Wie Sie motiviert(er) Ihr Team führen können, dass können Sie in meinem neuen Online-Seminar „Motiviert und zielgerichtet führen“ erfahren. Nächster Termin ist am 30.06.21. Ich freue mich auf Sie!

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