Endlich Montag! (KW 38) FITNESS – Dankbarkeit, denn ohne Gesundheit ist alles nichts!
Willkommen in dieser neuen und schönen Woche der Dankbarkeit und der Gesundheit. Ich hoffe, Sie konnten die letzten Sonnenstrahlen des Sommers 2021 genießen. In dieser Woche beginnt der Herbst, eine Jahreszeit der Dankbarkeit. Morgen, am 21. September, ist Weltgesundheitstag und im Zusammenhang mit dem Erntedankfest steht der morgige Tag im Zeichen der Dankbarkeit. Ein weiser Spruch ermahnt uns, dass alle dankbaren Menschen glücklich sind, aber nicht alle glücklichen Menschen dankbar.
In meiner MasterClass, die heute stattfindet, ist auch das ein Thema, denn wir können noch so erfolgreich sein und gutes Geld verdienen – genießen können wir es nur, wenn wir auch gesund sind. Wie wir wissen, haben gesunde Menschen tausend Wünsche. Ich kann das nachvollziehen. Aber ein kranker Mensch hat nur noch einen Wunsch, was ich in meinem Leben als Arzt jeden Tag erleben durfte und auch musste. Daher bleibe ich den “8F” treu und schreibe heute über das “F”, das für Fitness steht und in meinem Modell den ganzen Bereich Körper und Gesundheit umfasst. In Gedanken bin ich beim Schreiben auch bei allen kranken Menschen und wünsche ihnen von Herzen eine baldige Genesung. Wir als Menschen und als Unternehmer haben nun eineinhalb Jahre der weltweiten Pandemie erlebt. Viele wurden krank und es steht zu befürchten, dass auch im Herbst viele Menschen erkranken werden, einige sogar schwer. Aber es ist nicht nur ein Virus, der unsere Gesundheit bedroht. Viele Faktoren, die mit unserem modernen Leben einhergehen, können uns gefährden. Daher starten wir diese Woche am besten mit der ersten und wichtigsten Frage:
Bin ich dankbar dafür, dass ich gesund in diese Woche starten darf?
Es mag viele Themen geben, die Sie gerade beschäftigen, und viele davon mögen auch schwer sein. Mit UnternehmerEnergie bieten wir als SchmidtColleg den Nutzen, viele dieser Themen besser lösen zu können. Die vielen Ärzte und Pflegekräfte bieten den Nutzen, auch diese Woche für die Gesundheit ihrer Patienten zu sorgen. Und dieser Nutzen ist verbunden mit einer großen Sorgfalt. Das habe ich als Arzt beibehalten, auch wenn meine Tätigkeit sich verändert hat. Weg von der Chirurgie, hin zur ganzheitlichen Gesundheit unserer Kunden. Diese Gesundheit beginnt in unserem Kopf und bei der Dankbarkeit, die wir für unsere eigene Gesundheit empfinden. Es liegt ein großer Sinn darin, dafür zu sorgen, dass kranke Menschen wieder gesund werden, und so möchte ich Dankbarkeit und Respekt für alle Menschen aussprechen, die heute wieder antreten, damit andere Menschen gesund werden dürfen. Und ich starte dankbar in die Woche, dass meine Familie und ich in dieser turbulenten Zeit gesund sind. Vielleicht ist das auch eine erste Übung für Sie als Start in diese Woche:
Nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit (stellen Sie den Timer auf Ihrem Handy) und probieren Sie eine kleine Meditation. Achten Sie dabei nur auf Ihren Atem und versuchen Sie, nicht an etwas anders als an Ihren Atem zu denken. Wie die Luft von der Nasenspitze bis in Ihre Lungen strömt und wie wohltuend es für Ihren Körper ist, mit Sauerstoff versorgt zu werden. Das ist keine Selbstverständlichkeit, wie Ihnen alle Patienten bestätigen können, die an Corona erkrankten. “Ich bin dankbar für das Wunder des Atems”. Dann lassen Sie die Luft wieder bewusst entweichen und spüren die Entspannung in der Brust. Allein die Erkenntnis, dass wir ausatmen müssen (= loslassen) um wieder einatmen (= annehmen) zu können, ist ein Geschenk der Natur. Alles ist nur im Einklang und in Balance gesund. Das ist Ganzheitlichkeit und zugleich Ihre erste kleine Meditation.
Wenn Sie das in Ruhe geschafft haben (was schwer genug sein wird), dann schreiben Sie zum Thema Gesundheit alles auf, wofür Sie dankbar sind. Dankbar für das Geschenk des Lebens und die vielen Möglichkeiten, diese Woche zu einer der besten Wochen Ihres Lebens zu machen. Spüren Sie die gute LebensEnergie?
Und mit dieser Energie starten Sie nun in diese Woche. Was kann uns schon passieren, so lange wir und die Menschen, die wir lieben und die wir mögen, gesund sind? Für die 20 Stunden neue Zeit, die Sie seit der Idee in der letzten Woche vielleicht mit diesem kleinen Impuls von mir verbinden, habe ich heute einen besonderen Impuls: Nutzen Sie die ganzen 20 Stunden für Dankbarkeit und Gesundheit. Im Beruf, indem wir Menschen in unserem Umfeld Lob und Anerkennung aussprechen (= gesunde Führung) und indem wir etwas ganz aktiv für unsere eigene Gesundheit tun. Vielleicht ist das eine Woche mit gesunder Ernährung und viel Bewegung. Vielleicht ist es auch eine Woche, in der Sie die fünf Minuten der vorangegangenen kleinen Meditation zu einer Routine machen. Es gibt so viele Möglichkeiten, dankbar zu sein. „Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.” (Arthur Schopenhauer)
So wünsche ich Ihnen eine gesunde Woche voller Dankbarkeit.
Ihr
Cay von Fournier
