Viele von uns sind viel unterwegs und das nächste Fitness-Studio ist weit, oder es ist für Euch zu umständlich eins zu suchen. Mark Lauren hat einen Nerv der Zeit getroffen und einen Weltbestseller geschrieben. Eigentlich trainiert er Elitesoldaten und hat für sie Übungen entwickelt, die überall durchgeführt werden können. Das beste Fitness-Studio haben wir ja jeden Tag dabei, unseren eigenen Körper. Nicht nur, dass wir ihn trainieren wollen, wir können das sogar mit unserem eigenen Körpergewicht und wir alle kennen Liegestützen und Kniebeugen. Die heißen auf Englisch etwas anders und manche militärischen Begriffe sind hier eingeflossen. Aber das Prinzip ist schon lange bekannt. Mark hat es verfeinert und auf unseren Alltag adaptiert. Ihr werdet Euch wundern, wie sehr Euch 16 Minuten zum schwitzen und schnaufen bringen können. Es stehen viele gute und einfache Impulse und Übungen in diesem Buch, dass die Grundlage für sein zweites Buch ist, dem ich mich gerade intensiv widme. Alle Ausreden haben nun ein Ende, denn nun heißt es: „Einfach machen!“ oder „Einfach nicht machen!“ – es liegt an Euch. Aber als Arzt kann ich hier nur warnen, denn unser körperliche Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit bauen bereits über 40 deutlich ab und über 50 wird das noch schlimmer. Die gute Nachricht ist, wir könnten fit, vital und agil bis ins hohe Alter bleiben, wenn wir ein moderates und kontinuierliches Training in unseren Alltag einbauen. Dieses Buch zeigt Euch den Weg.

Relevanz

Author:
Mark Lauren