BE010 – Fit ohne Geräte – „Die 90-Tage-Challenge für Frauen“

Die 90-Tages-Challenge gibt es nicht nur für Männer, sondern auch für Frauen. Die Übungen sind auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers abgestimmt und eine Frau führt durch die Challenge. Das Prinzip ist das gleiche und vielleicht hast Du Lust, diese Challenge mit Deinem Lebenspartner zu machen.
Relevanz

Author:
Mark Lauren

BE009 – Fit ohne Geräte – „Die 90-Tage-Challenge für Männer“

Und dieses Buch hilft Euch bei der Umsetzung, denn Mark Lauren ist bei den Tips und Empfehlungen nicht stehen geblieben. Er hat ein Programm entwickelt, mit dem er den Leser 90 Tage lang begleitet. Sicher hätte ich mir auch einen solchen Plan selbst zusammenstellen können, aber ich habe es nicht getan und ich würde es auch nicht tun. Daher hilft mir dieses Buch meine Trägheit zu überwinden. Es ist einfühlsam geschrieben und beginnt mit Übungen und einer Intensität, die jedem einen Einstieg ermöglicht. Keiner von uns muss gleich am Anfang perfekt sein und am Ende auch nicht. Viel wichtiger ist es, dass wir es versuchen und unser Leben in die Aktivität bekommen. Dabei geht es nicht nur um Kraft, sondern genauso um Übungen zur Beweglichkeit und auch um das große Thema Ernährung. Auch geht es nicht um neues Wissen, denn das meiste davon ist uns bekannt. Es geht jetzt darum, das konsequent umzusetzen, was wir wissen und was uns auch sehr gut tun wird. Mark Lauren ist es in meinen Augen gelungen einen sehr praktischen Weg vorzuzeichnen, den jeder von uns mit ein bisschen Disziplin gehen kann. An manchen Tagen wird es weh tun und manche Gewohnheiten werden wir nur sehr schwer loslassen können. Aber für jeden wird etwas dabei sein. ich habe diese Challenge schon mehrmals begonnen und zu einem großen teil durchgezogen, aber ich habe es noch nie ganz geschafft. Jetzt ist es soweit und mit der Buchempfehlung beginnt eine lustige Reise, die ich ganz authentisch dokumentieren werde. Vielleicht kann ich den einen oder anderen dazu bewegen, mitzumachen. „Hooya!“ so lautet der Schlachtruf, der wohl von den Indianern stammt, den Mark in seinem Buch verwendet. Es soll soviel heißen wie „Gib mir mehr!“

 

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Author:
Mark Lauren

BE008- Fit ohne Geräte

Viele von uns sind viel unterwegs und das nächste Fitness-Studio ist weit, oder es ist für Euch zu umständlich eins zu suchen. Mark Lauren hat einen Nerv der Zeit getroffen und einen Weltbestseller geschrieben. Eigentlich trainiert er Elitesoldaten und hat für sie Übungen entwickelt, die überall durchgeführt werden können. Das beste Fitness-Studio haben wir ja jeden Tag dabei, unseren eigenen Körper. Nicht nur, dass wir ihn trainieren wollen, wir können das sogar mit unserem eigenen Körpergewicht und wir alle kennen Liegestützen und Kniebeugen. Die heißen auf Englisch etwas anders und manche militärischen Begriffe sind hier eingeflossen. Aber das Prinzip ist schon lange bekannt. Mark hat es verfeinert und auf unseren Alltag adaptiert. Ihr werdet Euch wundern, wie sehr Euch 16 Minuten zum schwitzen und schnaufen bringen können. Es stehen viele gute und einfache Impulse und Übungen in diesem Buch, dass die Grundlage für sein zweites Buch ist, dem ich mich gerade intensiv widme. Alle Ausreden haben nun ein Ende, denn nun heißt es: „Einfach machen!“ oder „Einfach nicht machen!“ – es liegt an Euch. Aber als Arzt kann ich hier nur warnen, denn unser körperliche Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit bauen bereits über 40 deutlich ab und über 50 wird das noch schlimmer. Die gute Nachricht ist, wir könnten fit, vital und agil bis ins hohe Alter bleiben, wenn wir ein moderates und kontinuierliches Training in unseren Alltag einbauen. Dieses Buch zeigt Euch den Weg.

 

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Author:
Mark Lauren

BE007 – Die 10 Gebote für ein gesundes Unternehmen

Nun sollte bei den Buchempfehlungen nicht die Übersicht und die Gedanken zu meinen eigenen Büchern fehlen. Oft werde ich gefragt, welches meiner Bücher ich denn empfehlen können. Das ist eine sonderbare Frage, wenn sie an einen Autor gerichtet wird. Die ehrliche Antwort ist: Alle, sonst hätte ich sie ja nicht geschrieben. Aber zu dieser ehrlichen Antwort gehören auch ein paar Erklärungen und Geschichten, wie welches Buch entstanden ist und was ich mir dabei gedacht habe. Dieses Buch ist quasi mein erstes großes Buch in einem großen und sehr guten Verlag. Ich habe es 2005 geschrieben und es ist lustig, dass ich gestern gerade aus mehreren Gründen über dieses Jahr nachgedacht habe. Zur Sonnenwende hatte ich es korrigiert und kann mich an den Abend gut erinnern. Im Herbst 2005 wurde es dann veröffentlicht. Es gibt eine gute Übersicht über das Seminar UnternehmerEnergie und beschreibt mein Lehrwerk anhand zehn einfacher Gebote: 1. Sei kreativ! / 2. Biete echten Nutzen! / 3. Sein mutig anders als andere! Mit diesen drei Geboten beschreibe ich in dem Buch die strategischen Aufgaben von Unternehmer*innen, die darin liegen, Neues zu schaffen und sich stets den Gegebenheiten anzupassen. Die zentrale Aufgabe eines anständigen Unternehmens ist die Schaffung eines echten Mehrwertes, also eine Nutzen-orientierte Strategie. Es gibt viele andere Möglichkeiten Geschäfte zu machen, indem der Kunde für den eigenen Nutzen über den Tisch gezogen wird. Das wird aber nie eine langfristige und nachhaltige Strategie sein. Um auf dem Markt aufzufallen, ist es klug, manches anders zu machen. Hier geht es um ein gelebtes Leitbild und um ein gutes Marketing. Das 4. Gebote (Investiere!) und das 5. Gebot (Sei konsequent!) entsprechen dem rationalen Teil meines Systems, den Zahlen, Daten und Fakten. In UnternehmerEnergie nennen wir diesen Teil „Steuerung“. Mit dem 6. Gebot (Sei einfach!) und dem 7. Gebot (Verbessere ständig!) habe ich damals schon die einfachen Möglichkeiten einer Unternehmensorganisation beschrieben. Mit dem 8. gebot (Stärke die Stärken!) und dem 9. Gebot (Führe mit Werten!) geht es mir um das Thema Führung und den Umgang mit Mitarbeitern. Da der Mensch im Mittelpunkt jedes Unternehmens steht ist das 10. Gebot (Lebe in Balance!) eine persönliche Empfehlung, sich mehr mit dem Thema „Lebensführung“ zu beschäftigen. Und das 11. Gebot ist eine Überraschung, die eine Selbstverständlichkeit zum Ausdruck bringt und damit das ganze System abrundet. Das Buch ist immer noch im Angebot und ich denke nicht viele Bücher können das nach 15 Jahren von sich behaupten. Aber es ist in der Tat an der Zeit, ein neues Buch im Campus-Vermag zu veröffentlichen.

 

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Author:
Dr. Dr. Cay von Fournier

BE006 – SIDDHARTHA

Die Corona-Krise hat für mich eine besondere Zeit mit sich gebracht und ich bin in meiner Lieblingsstadt Berlin „gestrandet“, um mich auch gut zusammen mit Yasmine um das SchmidtColleg und unser Team kümmern zu können. Dabei konnte ich einen Monat in der Wohnung eines Fotographen unterkommen und durfte durch seine Bücher stöbern. Das war besser und schöner als in jedem Buchladen, zumal es sich auch um eine besonders inspirierende Wohnung handelte. Bei dem Stöbern fiel mir das Buch „Wanderungen“ von Hermann Hesse in die Hand, das ich hier zusätzlich empfehlen möchte. Es geht darin um eine Wanderung über die Alpen und über die intensive Transformation, die Hesse durchlebt hatte. Meine Tochter kam auch nach Berlin und fragte mich nach Buchempfehlungen, die mich in meiner Jugend sehr bewegt haben. Und da ich Hesse gerade in der Hand hatte empfahl ich ihr das wunderschöne Buch Siddharta. Ich selbst habe es im letzten Monat auch noch einmal gelesen und war wieder begeistert. Es ist keine klassische Wirtschaftsliteratur und auch nicht auf den aktuellen Bestsellerliste, aber es ist ein sehr inspirierendes Buch. Mit diese BLOG „Aus meiner Bibliothek“ möchte ich ja gerade die Bücher beschreiben, die mich bewegt haben, oder aktuell bewegen. Es sind viele Bücher und Siddhartha gehört für mich zu der Kategorie „Musst Du gelesen haben.“ Es beschreibt die Suche eines Mannes nach Erleuchtung. In unserer heutigen Zeit kann das auch als Suche, nach dem eigentlich Sinn meines Lebens gedeutet werden. Was für den einen Erleuchtung ist, ist für den anderen eine erfolgreiche Firma und eine glückliche Familie. Aber erst wenn das Suchen endet, beginnen wir zu finden.

 

Relevanz

Author:
Hermann Hesse

BE005 – RELEVANZ

Dieses Buch wurde zwar nicht direkt für diese Krise geschrieben worden, aber in weiser Voraussicht, denn es ist gerade jetzt aktueller denn je. Es ist die größten Krise, die alle Generationen, die 2020 in der Wirtschaft tätig sind, gerade erleben. In einer solch herausfordernden Zeit ist es besonders wertvoll, sich auf die wesentlichen Dinge zu konzentrieren. Der Untertitel „WAS WARUM WANN FÜR WEN WICHTIG WIRD“ ist gerade wegweisen für eine Gesellschaft, die durch einen Virus in den Umbruch gezwungen wurde. Was hat wirklich Relevanz und warum ist gerade Relevanz der Kitt in den Fugen der Welt. Es gehen uns gerade die bisherigen Leitplanken verloren. Unsere Gesellschaft, wie sie bisher funktionierte, hat ihre Schwächen gezeigt. Ob digitale Transformation, Gemeinschaftssinn, Familie, Freundschaften, Schule, eine funktionierende Wirtschaft, das alles sind Themen die derzeit in Frage gestellt werden und dabei ist einer der wichtigsten Leitgedanken, die Frage nach dem, was für uns wirklich wichtig ist. Was prägt auch die aktuelle Diskussion. René Borbonus gehört zu einem der besten Rhetorik- und Kommunikationstrainer unserer Zeit und er gibt in diesem Buch wertvolle Impulse für die Gestaltung eines neuen Sprachbewusstseins. Denn am „Anfang war das Wort“, so entstand eine alte Welt und es werden auch Worte sein, die den Anfang einer neuen Welt prägen. Für mich ist es die aktuelle Lektüre, die mich bei meinen Gedanken dazu begleitet.  

 

Relevanz

Author:
René Borbonus

BE003 – Schnelles Denken, langsames Denken

Dieses Buch ist Pflichtlektüre für alle Unternehmer*innen, denn es beschreibt die Grundlage unseres eigenen Denkens und der daraus entstehenden Entscheidungen. Diese Entscheidungen sind maßgeblich für unseren unternehmerischen Erfolg und wenn unser eigenes Denken, bzw. die vielen kleinen Fehler, die wir dabei machen, zu falschen Entscheidungen führt, dann schadet das unserer eigenen Zukunft. Mit vielen Beispielen und sehr umfangreichen Untersuchungen führt der Autor uns ein in die Welt des Behaviorismus, die er selbst maßgeblich geprägt hat und dafür im Jahr 2002 mit dem Alfred-Nobel-Gedächtnispreis für Wirtschaftswissenschaften ausgezeichnet wurde. Das System UnternehmerEnergie basiert auf einem Model von Denkstilen und diese werden durch dieses Buch erweitert. Man kann einfach übersetzen, dass der gelbe Denkstil dazu einlädt, das schnelle Denken zu praktizieren und der blaue Denkstil eher zum langsamen Denken neigt. Aber das ist ein einfacher Impuls, den ich in dem Seminar gebe. Hier finden sich viele weitere gute Aspekte des Denkens und Handelns. 

Schnelles Denken, langsames Denken

Author :
Daniel Kahnemann

BE002 – Lektionen für das 21. Jahrhundert

Natürlich ist es nichts besonderes einen aktuellen Bestseller zu lesen. In meinem Fall habe ich ihn gleich zweimal gehört. Es ist der dritte Bestseller von diesem bemerkenswerten Autor, der mein Weltbild definitiv erweitert hat und somit sind es eigentlich gleich drei Buchempfehlungen auf einmal, denn wenn Ihr in der chronologischen Reihenfolge vorgehen wollt, dann ist sein erstes Buch, „Eine kurze Geschichte der Menschheit“, die inspirierende Beschreibung unserer eigenen Vergangenheit als „Homo Sapiens“ – im Original heißt das Buch auch „Sapiens“. Dann kam das Buch über unsere potentielle Zukunft „Homo Deus“, das gleich eine sehr interessante Wortschöpfung im Titel hat, denn wir Menschen halten uns bisweilen ja wirklich für Götter, bis ein kleiner Virus uns wieder auf den Boden der Tatsachen bringt. Vielleicht ist der Corona-Virus auch dafür gut. Dieses Buch handelt von der Gegenwart und so sind alle drei Bücher unbedingt lesenswert, bzw. hörenswert. Sie sind sehr umfangreich und haben auch bisweilen eine gewisse Länge, die zur Geduld einlädt. Aber so ist das mit guten Autoren. Sie sind verliebt in Gedanken und drücken dabei den einen oder anderen Gedanken sehr verliebt und somit umfangreich aus. Aber dieses Buch, sowie die beiden Vorgänger fassen unsere aktuelle Situation und unsere Handlungsoptionen sehr gut zusammen. Die zentrale Botschaft ist, dass wir noch Zeit haben, um unsere eigene Zukunft aktiv und positiv zu gestalten. Aber die Mahnung schwingt mit, denn dieser Zeitraum wird nach Harari immer kürzer werden. So sollten wir endlich zu den klugen Wesen werden, für die wir uns selber halten. Denn vieles der aktuellen Geschehnisse der Weltpolitik lassen die Hoffnung auch schwinden. Bei so viel Bildung und so vielen Informationen machen viele Länder und Gemeinschaften auch großen Unsinn. Harari beschreibt sehr schön, dass wir uns diesen Unsinn nicht mehr lange leisten können und es an der Zeit ist sinnvoll zu handeln und unsere Welt zu einer besseren Welt zu machen. Wir haben alle Optionen dazu. An dem aktuellen Punkt der Weltgeschichte ist es unsere Aufgabe die Weichen richtig zu stellen. Wenn uns das nicht gelingt, wird unsere eigene Zukunft düster sein. Wenn es uns gelingt könnten wir ein Paradis auf erden schaffen und wirklich zu dem Homos Deus werden, der sein eigenes Paradies gestalten konnte. Ausgang offen. Alle Bücher sind lesenswert.

21 Lektionen für das 21. Jahrhundert

Author :
Yuval Noah Harari

BE001 – Glück

Es ist eine spannende Frage für mich gewesen, mit welchem Buch ich „meine“ Liste der Buchempfehlungen eröffnen möchte. Da gibt es so viel Bücher die mich inspiriert haben. Mehrere Tausend Bücher stehen in meiner Bibliothek und ich kann das Gewissen jedes einzelnen beruhigen, der nicht alle seine eigenen Bücher gelesen hat. Nitzsche schrieb einmal, dass man ein gutes Buch besitzen muss. Dem Gedanken folgte ich mein ganzes bisheriges Leben, zum Leidwesen bei meinen Umzügen. Meine Bücher dienen der Idee, mich geistig zu inspirieren, beruflich erfolgreicher und vor allem als Mensch glücklicher werden zu lassen. Daher diese erste Buchempfehlung. Ich schreibe dabei nicht über die Inhalte, denn die gilt es ja selber zu entdecken. ich schreiben bei meinen Empfehlungen nur über die Anwendung und was das Buch be mir bewirkt hat. Es werden also stets sehr persönliche Empfehlungen sein. Dieses Buch ist ein geschriebener Vortrag und so gut zu lesen, dass ich mir fast jeden zweiten Satz markiert habe. Es enthält viele gute Formulierungen, über die es sich lohnt nachzudenken. Und die große Überraschung das Buches: Was ist denn wichtiger als Glück? Es ist ein kleines Büchlein, dass an einem Abend gut zu lesen ist. Dieses Format ist sehr angenehm und vor allem der Inhalt sehr inspirierend.

Glück

Author :
Wilhelm Schmid