Endlich Montag! (KW 31) Auszeit

 

Es haben die Ferien begonnen und auch ich bin mit der Familie in der Sommer-Auszeit. Daher kommt der heutige “Endlich-Montag” etwas später. Eine spannende Diskussion, die ich heute morgen führen durfte, wollte ich unbedingt noch einbauen. Viele Menschen brauchen gerade jetzt eine sinnvolle Auszeit, um in Ruhe über ihr Leben und Unternehmen nachzudenken. Dafür möchte ich in diesem Sommer Impulse aus meinen Büchern “20h neue Zeit” senden. Zeit ist unsere wichtigste Ressource. Es ist daher wichtig, eine “Aus”-Zeit zu nehmen, in der nicht der operative Alltag herrscht, sondern gute und besinnliche Gedanken. Denn wenn wir uns be-sinnen, dann beschäftigen wir uns in der Tat mit dem Sinn von Dingen, Tätigkeit, unseres Lebens und unser  Unternehmens. Es ist der “Deep-Dive” in die Themen, die uns wirklich am Herzen liegen. Dafür brauchen wir Zeit und Zeit haben wir dann, wenn wir sie uns nehmen und nicht gleich wieder mit Tätigkeiten füllen. Es geht mir heute um den Segen einer Auszeit, die wir in unserer hektischen und digitalen Welt oft vernachlässigen. 

#1 Die Kraft der Pause: In einer Gesellschaft, die Produktivität und Beschäftigung über alles stellt, scheint eine Auszeit oft wie ein Luxus, den wir uns nicht leisten können. Doch das Gegenteil ist der Fall. Eine bewusste Pause ist so wichtig für unsere Kreativität, unsere Gesundheit und unsere Leistungsfähigkeit. Wir machen uns Gedanken, ob wir überhaupt die richtigen Ziele haben. Es ist besser langsam die richtigen Ziele zu erreichen, als schnell die falschen. Auszeit ermöglicht uns, zur Ruhe zu kommen, neue Perspektiven zu gewinnen und gestärkt zurückzukehren.

#2 Die Wissenschaft der Pause: Studien belegen die positiven Effekte von Auszeiten. Sie verbessern unsere kognitive Leistungsfähigkeit, reduzieren Stress und steigern unser Wohlbefinden. Eine kurze Unterbrechung in unserer täglichen Routine kann Wunder wirken, sei es ein Spaziergang in der Natur, ein kurzes Nickerchen oder einfach ein paar Minuten der Stille. Das Gleiche gilt im Großen, wenn wir einige Tage oder gar Wochen unsere Ferien genießen können. Sorgen Sie dafür, dass Sie nicht vom beruflichen Stress in den privaten Stress wechseln. Ich kenne diese Gefahr und sie ist sehr groß. 

#3 Die Kunst der Auszeit: Eine erfolgreiche Auszeit erfordert eine aktive und bewusste Entscheidung und sehr viel liebevolle Konsequenz. Hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei vielleicht helfen können:

Abschalten: Schalten Sie bewusst alle digitalen Geräte aus. Lassen Sie sich nicht von E-Mails, Nachrichten oder sozialen Medien ablenken. Suchen Sie nach stillen Stunden für sich und nach wirklich tiefen Gesprächen mit anderen. Eine kleine Phase der digitalen Entgiftung tut dabei ganz sicher gut. 

Bewegung: Nutzen Sie Ihre Auszeit für körperliche Aktivitäten. Ein Spaziergang, leichtes Krafttraining, Yoga oder leichtes Stretching bewirken oft Wunder. Oder gehen sie jetzt in der warmen Zeit schwimmen.

Natur: Verbringen Sie Zeit im Freien. Die Natur hat eine beruhigende Wirkung und hilft, den Kopf frei zu bekommen. Auf Mallorca nutze ich hier gerne die Morgenstunden, denn die Hitze ist zurück und jetzt geht es in Richtung 40+°. Egal wo Sie sind, seien Sie gut zu sich selbst.

Meditation: Nutzen Sie Techniken wie Meditation oder Atemübungen, um zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. Wenn Sie bisher nicht meditieren, dann probieren Sie es in ganz kleinen Zeiteinheiten aus, in denen Sie sich nur auf Ihren Atem konzentrieren. Sie werden verblüfft sein, wie viele Affen dabei durch Ihren Geist toben. Lassen Sie diese in Dankbarkeit weiterziehen.

Lesen: Greifen Sie zu einem guten Buch oder einer inspirierenden Zeitschrift. Lassen Sie sich in eine andere Welt entführen. Nach unserer letzten MasterClass habe ich mir diesen Sommer das Thema “Longevity” vorgenommen. Ich habe hier einige Bücher bekommen und werde berichten, denn ein ganz besonderes Seminar steht im Herbst an.

#4 Die langfristige Auszeit: Neben den täglichen kleinen Pausen sind auch längere Auszeiten von großer Bedeutung. Ein verlängertes Wochenende, ein Urlaub oder ein Sabbatical können tiefergehende Erholung und eine echte Neuausrichtung ermöglichen. Diese Zeiten der Ruhe sind nicht nur Erholungsphasen, sondern auch Gelegenheiten, das eigene Leben zu erneuern. So wie unsere Häuser und Wohnungen von Zeit zu Zeit renoviert werden müssen, so sollten wir es auch mit unserem Leben machen – spätestens alle sieben Jahre. (siehe Periodenzielplanung – UE – Seite 79ff)

Eine Auszeit ist eine Investition in unser Wohlbefinden, unser Glück und unsere Leistungsfähigkeit. Gönnen Sie sich in diesem Sommer die Pausen, die Ihnen gut tun und spüren Sie dabei die positive Wirkung auf Ihr Leben und Ihre Arbeit.

Zitat: „Das Wichtigste im Leben ist nicht, das Tempo zu erhöhen, sondern innezuhalten.” Mahatma Gandhi

Frage: Wie machen Sie im Sommer eine echte Auszeit?

Ich wünsche Ihnen eine glückliche Woche mit möglichst schönen Momenten der Auszeit.

Ihr

Cay von Fournier